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看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。“人生苦难重重。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。(完) 【编辑:胡寒笑】。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。”(完) 【编辑:黄钰涵】。5月1日和2日，共有近57万名访港旅客入境，其中来自内地的旅客接近49万人次，较去年同期增加31%。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血
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